Mikroglädje

Mikroglädje är de små, korta stunderna av glädje som dyker upp mitt i en vanlig dag. Det är den första klunken kaffe på morgonen, doften av nyklippt gräs, en oväntad hälsning från någon du tycker om eller känslan av en varm filt en kylig kväll. Var och en av stunderna är liten och flyktig, men … Läs mer

En bra morgonrutin är en handfull enkla saker du gör i ungefär samma ordning varje morgon, så att dagen får en lugn och peppig start i stället för en stressig. Den behöver inte vara lång eller perfekt. Tanken är att ge dig själv lite ljus, rörelse och en stunds ro innan dagen drar igång på … Läs mer