Redaktionen En dålig vana, som att scrolla telefonen i sängen, bryts sällan med mer viljestyrka. Det fungerar bättre att hitta signalen som startar vanan och att göra själva vanan krångligare att utföra. Sätt sedan något annat på samma plats, och räkna med att den gamla vanan dyker upp igen ibland. Räkna med att det tar månader … Läs mer
Det är fredag kväll, du bor i en ny stad sedan ett par år, och alla du kan ringa är kollegor eller familj. Som vuxen bygger du nya vänskaper på ett ganska förutsägbart sätt: i ett sammanhang där samma människor kommer tillbaka varje vecka, som en löpargrupp, en kör eller en kurs. Vänskapen tar tid … Läs mer
Var femte svensk bor i enpersonshushåll. Ny forskning visar att det inte längre säger något om hur nöjd du är med livet, men att känslan av ensamhet fortfarande gör det.
Inspireras av Erling Haalands enkla matlivsstil. Så hittar du vardagsglädje i närodlad mat, säsong och små njutningar, med en brasklapp om råmjölk.
Det är ofta de små sakerna som gör en vardag lättare. Ett litet knep som sparar tre minuter på morgonen, ett enkelt sätt att hålla kylskåpet fräscht, en vana som gör att plånboken räcker längre. Här har vi samlat ett urval av smarta vardagsknep som faktiskt funkar, grupperade i fem teman. Plocka det som passar … Läs mer
Hur många gånger har du tackat nej till något helt på autopilot? En spontan middag, en kurs du egentligen var nyfiken på, ett samtal med någon ny. Att säga ja kan öppna dörrar du inte ens visste fanns. Här tittar vi på varför vi ofta säger nej, vad ett klokt ja kan ge dig och … Läs mer
En 30-dagarsutmaning är ett enkelt löfte till dig själv: du gör en bestämd sak varje dag i 30 dagar. Inget mer, inget mindre. Formatet är kort nog att kännas överkomligt och långt nog för att du ska hinna märka skillnad. Här går vi igenom varför det funkar, en stor idébank med konkreta utmaningar och en … Läs mer
Vill du komma igång med något nytt, träna, läsa mer, dricka mer vatten, utan att det rinner ut i sanden efter en vecka? Den korta versionen: börja löjligt litet, häng på vanan på något du redan gör och var snäll mot dig själv när det skär sig. Vanor som verkligen håller bygger på smart upplägg, … Läs mer
Mikroglädje är de små, korta stunderna av glädje som dyker upp mitt i en vanlig dag. Det är den första klunken kaffe på morgonen, doften av nyklippt gräs, en oväntad hälsning från någon du tycker om eller känslan av en varm filt en kylig kväll. Var och en av stunderna är liten och flyktig, men … Läs mer
En bra morgonrutin är en handfull enkla saker du gör i ungefär samma ordning varje morgon, så att dagen får en lugn och peppig start i stället för en stressig. Den behöver inte vara lång eller perfekt. Tanken är att ge dig själv lite ljus, rörelse och en stunds ro innan dagen drar igång på … Läs mer
