Egentid är inte ensamhet: det säger siffrorna om att bo och äta själv
Var femte svensk bor i enpersonshushåll. Ny forskning visar att det inte längre säger något om hur nöjd du är med livet, men att känslan av ensamhet fortfarande gör det.
Redaktionen
Närodlat och nöjd: enkla matvanor som lyfter en vanlig dag
Inspireras av Erling Haalands enkla matlivsstil. Så hittar du vardagsglädje i närodlad mat, säsong och små njutningar, med en brasklapp om råmjölk.
Smarta vardagsknep för hem, kök och plånbok
Det är ofta de små sakerna som gör en vardag lättare. Ett litet knep som sparar tre minuter på morgonen, ett enkelt sätt att hålla kylskåpet fräscht, en vana som gör att plånboken räcker längre. Här har vi samlat ett urval av smarta vardagsknep som faktiskt funkar, grupperade i fem teman. Plocka det som passar … Läs mer
Våga säga ja oftare: så tackar du ja till mer i livet
Hur många gånger har du tackat nej till något helt på autopilot? En spontan middag, en kurs du egentligen var nyfiken på, ett samtal med någon ny. Att säga ja kan öppna dörrar du inte ens visste fanns. Här tittar vi på varför vi ofta säger nej, vad ett klokt ja kan ge dig och … Läs mer
30-dagarsutmaningar att testa (och så lyckas du)
En 30-dagarsutmaning är ett enkelt löfte till dig själv: du gör en bestämd sak varje dag i 30 dagar. Inget mer, inget mindre. Formatet är kort nog att kännas överkomligt och långt nog för att du ska hinna märka skillnad. Här går vi igenom varför det funkar, en stor idébank med konkreta utmaningar och en … Läs mer
Så bygger du en ny vana som håller
Så bygger du en ny vana som håller Vill du komma igång med något nytt, träna, läsa mer, dricka mer vatten, utan att det rinner ut i sanden efter en vecka? Den korta versionen: börja löjligt litet, häng på vanan på något du redan gör och var snäll mot dig själv när det skär sig. … Läs mer
Mikroglädje: små njutningar som höjer humöret
Mikroglädje är de små, korta stunderna av glädje som dyker upp mitt i en vanlig dag. Det är den första klunken kaffe på morgonen, doften av nyklippt gräs, en oväntad hälsning från någon du tycker om eller känslan av en varm filt en kylig kväll. Var och en av stunderna är liten och flyktig, men … Läs mer
Morgonrutiner som ger en bättre dag
En bra morgonrutin är en handfull enkla saker du gör i ungefär samma ordning varje morgon, så att dagen får en lugn och peppig start i stället för en stressig. Den behöver inte vara lång eller perfekt. Tanken är att ge dig själv lite ljus, rörelse och en stunds ro innan dagen drar igång på … Läs mer